Þú getur alltaf gert heljarins workout heima,, eins og til dæmis núna í kvöld var eini tíminn sem ég hafði fyrir æfingu en átti ekki strætó miða til að fara í ræktina og langaði ekki út að labba í kuldanum svo ég ákvað bara að taka æfingu heima og ég náði að gera alveg frekar góða workout og er eiginlega bara dauð haha ..
en ég fór innn á youtube og fann nokkur workout myndbönd sem voru með full body workout og bara með líkamsþyngd þar sem ég hafði enginn lóð , og ég mæli með að taka þetta þurfið svo sem alls ekki að gera alt en mér leiddist svo ég gerði allt ;)
Hérna eru workoutin :)
https://www.youtube.com/watch?v=-HJcmTCKGqY = 10 min ,
https://www.youtube.com/watch?v=Ya84lIVwEps = gera tvær umferðir af þessum svo verður allt í allt 20 mín
https://www.youtube.com/watch?v=Jeq0U05apJ0 = 14 mín
https://www.youtube.com/watch?v=lj2lgl0PsYw = 22 mín
Endilega kjíkið á þetta ef þið viljið gera ykkur góða og krefjandi kvöldstund og taka aðeins á því :)
:)
SvaraEyða:) :)
SvaraEyða