Enginn afsökun að komast ekki í ræktina

Þú getur alltaf gert heljarins workout heima,, eins og til dæmis núna í kvöld var eini tíminn sem ég hafði fyrir æfingu en átti ekki strætó miða til að fara í ræktina og langaði ekki út að labba í kuldanum svo ég ákvað bara að taka æfingu heima og ég náði að gera alveg  frekar góða workout og er eiginlega bara dauð haha ..
en ég fór innn á youtube og fann nokkur workout myndbönd sem voru með full body workout og bara með líkamsþyngd þar sem ég hafði enginn lóð , og ég mæli með að taka þetta þurfið svo sem alls ekki að gera alt en mér leiddist svo ég gerði allt ;)


Hérna eru workoutin :)

https://www.youtube.com/watch?v=-HJcmTCKGqY = 10 min ,


https://www.youtube.com/watch?v=Ya84lIVwEps = gera tvær umferðir af þessum svo verður allt í allt 20 mín

https://www.youtube.com/watch?v=Jeq0U05apJ0 = 14 mín

https://www.youtube.com/watch?v=lj2lgl0PsYw = 22 mín

Endilega kjíkið á þetta ef þið viljið gera ykkur góða og krefjandi kvöldstund og taka aðeins á því :)

Breytingar ...

Þar sem mér fannst ég ekki alveg tilbúin andlega og tilfiningalega að fara að keppa og fara í gegnum allt sem fylgjir því hef ég ákveðið að setja það aðeins á hilluna.

Samt sem áður hef ég ákveðið að vera bara í súperformi for lifetime og held áfram að æfa alveg af krafti enda ekkert sem ég elska meira en að fara á æfingu og taka vel á því.

En hver veit kanski mun ég ákveða að keppa í nóvember ekki alveg viss með það samt en kemur bara í ljós, en ég borða rosalegan hreinan mat þó svo ég sé ekki á neinu super clean mataræði borða eg mjög hollt og elska það alveg í tætlur !

En ef ykkur vantar einhverjar ráðlegingar eða eruð með einhverjar spurningar sem ég get svarað endilega spurjið mig í komenti eða sendið skiló á facebook ;)